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急にダイエットを始めても失敗するのがオチです!

急なダイエットを始めるとお腹がすいて耐えられなくて食べてしまった経験はよく聞きます。

そんな中、人気なのが酵素ダイエットです。

断食中でも空腹の苦しさが緩和されるからです。たくさんの栄養素を含む酵素ドリンクを飲んだ場合はお腹が減っているという感覚が薄れます。

炭酸や豆乳、お湯と混ぜることでますます空腹感が和らぐでしょう。酵素ダイエットを始める方のうち、出産後の方には、できるだけ酵素の多い食事をとり、さらに酵素サプリを飲んで、食事の合間に酵素ドリンクを飲むのが無理なく続けていけます。

プチ断食のように、食事をとらずに酵素ドリンクだけを飲むことや、通常の食事をまるまる酵素ドリンクに替えてしまうと、自分の身体と授乳のために必要な栄養が摂れなくなってしまうこともあるでしょうから、授乳している間は行わないでください。

赤ちゃんに十分栄養を与えることを考えて、ダイエットがストレスにならないようにしましょう。毎日三度の食事のうち、どこか一食を酵素ドリンクで置き換える置き換えダイエットという方法があり、これだと無理をしないで、酵素ダイエットを続けることができそうです。

一週間以内の短い期間で集中的に実行する酵素ダイエットのメニューもなくはありません。

これだと確かに結果も出ますが、それなりに辛いやり方ですし、加えてリバウンドしやすい、というリスクを抱えています。着実にやせたい場合は、時間がかかりますが、一食を置き換える方法にした方が、あまりリバウンドを恐れる必要はありません。